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教你一招,让健身教练“时长不变,会员笑开颜

发布日期:2018-05-11 15:00来源: 未知阅读次数:字体:[  ]背景颜色:
“我明明想要来减肥的,你总是针对我胸椎、髋关节干什么?我不能直接做运动吗?你是不是在骗我的课时!”
 
相信不少教练都听到过在这样的话语,或者接受过这样被怀疑的目光。
 
对于教练,应该给会员想要的,还是会员需要的,这一直是个问题。
 
 
 
会员想要的:
 
在大部分会员的眼中,减脂肪、减重、增加肌肉量、让自己看起来更美更壮更瘦只是和做运动划等号的。就是觉得我要做大运动量、一直动来动去、一定要汗如雨下、做到精疲力竭。
 
如果会员觉得没有做到这个程度就是教练不够好,不够专业,或者可能不是自己所需求的相关的教练。
 
但是在教练的专业角度,这个观点是不对的。要达到这个目标势必要做出“热量赤字”,也就是说一整天所消耗的热量势必要大于一整天所摄入的热量。
 
 
 
会员需要的:
 
教练在带会员训练的过程中,可能会遇到会员的身体条件不允许,还没准备好运动的情况,包含了肌肉失能、关节稳定度不足、关节活动度不足等等。
 
教练的专业知识越丰富,特别是在矫正和在评估的领域,越能看到更多会员身体上的弱链接、失能、关节活动度不足等问题。
 
而如果在没有先处理这些问题的情况下去运动,身体就会出现很多代偿机制而导致身体暴露在更大的受伤风险之下。
 
为了要避免这些问题,教练势必要花一点时间心力去处理。
 
而在处理这种日积月累的生活习惯、生活机能等等所造成的失衡,往往效果并不是立竿见影,需要持之以恒的去处理以及注意生活的小细节。
 
 
 
建议:
 
还是必须要做“会员需要的”,但是比例可以不用太多。以一堂课60分钟为例,可能课堂花个10 ~20分钟左右,针对接下来会使用到的关节或肌肉做一些启动,以及做一些打开关节活动度的伸展、热身等等,不必太追求完美的活动范围。
 
然后其余的40~50分钟就根据会员的目标,针对他想要改善的部位,进行安全有效的训练。
 
 
 
最终的宗旨还是希望每一个来找你的会员,可以达到他理想的体态,并且更有自信,而且把运动当成一辈子的事情去坚持下去,所以在动机维持上也要花一点心思去为会员设想,如果你一昧地追求会员需要,在减重上没有成效,也可能让会员渐渐丧失信心。
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